Algumas coisas são bem nocivas para a nossa saúde e não percebemos. Algo muito ruim é a negatividade, que pode ser contagiosa e fazer você entrar num ciclo vicioso, interferindo em sua saúde emocional e física.

O pensamento negativo pode levar à depressão, ao estresse e até a paranoias. Esse tipo de pensamento tira a sua energia e te impede de viver o presente. A negatividade precisa ser controlada ou ela se tornará tão forte e poderosa que irá dominar a sua vida. 

A negatividade pode ser aquela sombra que insiste em permanecer em nossas vidas, nos impedindo de alcançar nosso potencial e desfrutar a felicidade. Mas saiba que é possível se livrar e superar a negatividade com esforço e dedicação. 

Aqui segue algumas sugestões de como você pode cultivar uma mente mais positiva e se afastar da negatividade:

Procure refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a focar nas coisas boas da vida e a manter uma perspectiva mais positiva. Seja grato pelas pessoas ou coisas boas que estão presentes em sua vida.

Dê uma atenção especial ao autocuidado, incluindo uma alimentação mais saudável, exercícios físicos e sono adequado. Cante, dance, faça ioga, vá caminhar ao ar livre porque se mover pode ajudar no pensamento positivo, ativando endorfinas que atuam como analgésicos para a mente. Esse tipo de atividade ajuda a reduzir o estresse, a depressão, melhora o sono e aumenta a autoestima. 

Esteja perto de quem transmita positividade e que te apoie. Limite seu tempo ao lado de pessoas que só enxergam a vida de um jeito negativo. Escolha bem suas companhias, amigos e familiares. Reconheça e limite o contato com pessoas que são críticas de uma forma destrutiva. As relações interpessoais saudáveis são baseadas na empatia e no apoio mútuo. Ao demonstrar essas qualidade em suas interações com as pessoas, você cria um ambiente positivo ao seu redor. 

Esteja ciente de seus pensamentos negativos. Observe os padrões de pensamento que o levam ao sentimento negativo, como preocupação, autocrítica ou pessimismo. Avalie os seus pensamentos e observe se eles realmente são reais e se tem fundamentos sólidos. 

Em alguns casos, considere buscar ajuda profissional e inicie uma terapia. Esse tipo de tratamento ajuda as pessoas a aprenderem sobre si mesmo e acabam identificando padrões de pensamentos negativos que acabam influenciando em emoções ruins. 

Com esforço constante e prática, você consegue superar a negatividade, tendo uma vida mais feliz e realizada. A positividade é uma escolha sua e você pode moldar a sua vida. Comece hoje mesmo, a cultivar uma mentalidade mais positiva e veja como isso irá transformar a sua vida.